#心照营养日记D35
1.什么是肠息肉？
息肉，是指人体组织表面长出来的多余的组织，就好比手背上起的一个小疙瘩，只不过这个小疙瘩长在了肠道内壁上。
大多数的肠息肉都是良性的，一部分甚至没有明显的症状，但也有一部分人会出现腹痛、腹泻、便秘、粘液便、排便不尽、大便隐血等症状。
2.肠息肉的预防
肠息肉有五大高发人群
1.家族成员中有肠癌或既往有肠息肉者
2.既往有炎症性肠病的人群
3.长期进食高脂肪，高动物蛋白、低纤维饮食及油炸食品者
4.年龄超过40岁
5.久坐、不爱运动者。
通过对照，如果您的生活习惯大部分吻合，请立即停止自我伤害，调整饮食结构和生活方式。相反，预防肠息肉就要从这五个的对立面开始。一定要保持好的运动习惯，比如：每周2-3次的中等强度运动，游泳，慢跑，羽毛球，每天超过30分钟的运动，太极拳，八段锦和散步。
清淡饮食为主，少吃油炸食品，高脂食物。如果已经出现肠道亚健康状态，请咨询专业营养师，调整饮食结构和生活方式。
肠息肉术后饮食建议
术后饮食，第一周要以流食及半流食为主，及时补充相关营养素，益生菌，不要食用粗糙、油腻、辛热和多渣食物，禁烟戒酒，不可饮用咖啡。在这里，给大家推荐一款非常棒的益生菌，亿的活菌，添加了谷氨酰胺，对于预防肠息肉，预防肠癌，都是非常有帮助的。
肠息肉术后第二周，可以让患者多食用能够清肠热、促进排便、滋润黏膜、止血的食物，比如黑芝麻、芹菜、白木耳、葫芦巴、胡桃肉、梨、*瓜、荸荠、苦瓜、芦根、菠菜、藕、香蕉、无花果和苹果等。
待肠道慢慢恢复后，制定康复计划，清淡饮食，合理运动。如果有这方面的需要，可以联系我！吃是本能，吃得好是本事儿！欢迎