今天，我们迎来了年春天的最后一个节气——“谷雨”。谷雨一过，春季就要过去。谷雨节气的特点是：阳气升发，同时由于处于春夏之交，五脏中的“心”气也逐渐旺盛。不过除了这些，今年的谷雨还和往年有点不一样。
今年的谷雨有什么特别？中医学讲“天人合一”，从五行的角度来看，全年的湿气都比较重。气候上的寒湿之气壅滞，反应在人体上，就使得人体更容易积累更多的湿气。
湿气无处不在，它不分季节、不分体质、不分男女，而且不容易自愈，会随时趁虚而入，伤害人的五脏六腑。
从外形来说，会导致皮肤油腻、毛孔粗大，暗*无光、长斑长痘，会让人变得肥胖；
它还会使人困乏无力、头晕脑胀，舌苔厚白、口苦口臭、浑身酸痛。
此外，湿气可能引起多种疾病，诱发身体滋生肿块、肿瘤以及胃肠病、糖尿病等。
那么湿气对哪个内脏影响最大呢？
答案是——脾。
脾主运化，主要生理功能是促进饮食的消化吸收、运化水谷精微，充养机体，所以被称为“后天之本”。脾有一个重要特点是"喜燥恶湿"，如湿气过大，就会阻碍消化，出现腹胀、纳差等症状。湿气在人体内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时下侵肝、胆、膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
脾湿是怎么造成的？1.脾胃本身不适，再加上外来邪气影响，外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况。
2.情绪也是引起脾胃湿热的一个原因，心情不好会严重影响肝脏的疏泄功能，由于“木克土”，“肝克脾”，脾胃功能下降，也会导致湿热聚集。
3.“病从口入”，饮食无节制，嗜食肥甘油腻辛辣食品，以及吸烟嗜酒等也会造成脾胃受伤，聚湿生热。
脾湿：伤人于无形的健康杀手脾湿会给身体带来很大伤害01消化不良、大小便不畅脾胃湿热会导致大小便不畅，大便稀溏、粘腻、不成形，同时排泄不畅。
02身体易疲倦脾胃不适导致身体无法吸收到足够的营养物质，影响整个身体机能，导致身体出现易疲倦的状态；还会降低人体免疫力，一旦患病，不易康复。
03影响睡眠脾胃运化功能低下，导致食物在消化道中堆积，直接影响睡眠质量。而睡眠不好又会影响肝脏排*，使身体不能及时排*，体内*素会越积越多，微循环、消化等方面都会出现问题。
04诱发其他严重疾病胃湿热会导致到消化、泌尿等多个系统的疾病，比如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、胃炎、胆囊息肉、脂肪肝、肝硬化、肿瘤等疾病。
辛丑年如何祛湿护脾？湿气伤人隐蔽而缓慢，如果符合以下2-3条症状，说明你体内湿气已经比较严重了。▼
如果还出现食欲减退、胃脘痛、四肢厥冷、舌苔*腻等症状，或者还伴有运动量少，体型偏胖，思虑过度等情况，也是脾湿的典型症状。我们一定要在脾湿对身体造成更大伤害之前，保护好自己。
我们该怎么做呢？01饮食清淡饮食上日常要尽量注意多吃清淡的食物，少吃油腻、辛辣的食物，降低脾胃的负担。谷雨过后，我们可以顺应天时，根据个人体质，多吃健脾胃、祛湿的食物，如黑豆、薏米、山药、豆芽、藕、海带、竹笋、鲫鱼等，为安然度夏打基础；还可以多吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、蒲公英等，也可用莲子、薏米、红豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，帮助祛除湿气。
甜味的食物容易让湿气滞留体内，所以要少吃甜味重的水果，可以转而选择多饮用像沙棘汁这样维生素丰富、具有健脾功效的果汁。
此外，猴头菇一类的食用菌，有助于增强胃粘膜屏障机能，也是很好的选择。
承谷春芝堂食用菌系列中的承谷，萃取猴头菇等多种珍稀食用菌的活性营养成分，在中医五行理论指导下搭配食用，也对脾胃很有好处。
02空气湿度大，注意通风谷雨节气后空气湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖、多晒太阳，适当运动。同时，春夏之交，养生还是要以“懒散形骸，勿大汗”为原则，建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等，不宜出汗过多，还要注意补充水分。
03心情调节好从事脑力劳动过多的人群要注意保持心情的愉悦，同时顺应人体五行的生物钟和自然节律，尽量早睡早起，养成良好的生活习惯。
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