胃病作为临床医学频发的代谢疾病，高危诱发人群为25~35岁的成年男性，常见病理类型为急性胃炎、慢性胃炎、慢性萎缩胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。
无论是胃部疼痛，还是反酸、胃胀、消化不良等不适症状，诱发原因都与个人饮食密切相关，需在医生的指导之下，通过详细检查判断病情，随后给予药物稳定治疗。
根据世卫组织数据统计得知：年胃癌新发人群高达56.8万，每年因胃癌致死的人群已近23万，与前10年相比翻出了3~5倍，这也是我国被称之为胃病大国的重要诱因。
——5个坏习惯，很伤胃！
1、吃饭不守时
受当今工作压力以及生活压力所影响，大多数人群养成了早饭、午饭相互结合的现象，并没有谨遵时间表正确吃饭，从而导致了胃黏膜造成损伤，诱发急性胃炎、胃溃疡症状。
2、偏爱重口味
受当今多元化因素所影响，人们的饮食也发生了翻天覆地的变化，逐渐倾向于大鱼大肉、辛辣刺激的高油腻食物，难以养成清淡饮食的好习惯。
但在短时间之内并不会产生实质性损伤，但如果连续使用重口味的食物，就会导致过量辛辣刺激成分、油脂成分沉淀于胃黏膜表层，诱发胃炎，胃溃疡疾病问题。
3、偏爱生冷食物
胃部属于人体系统器官最为脆弱的组织部位，若长时间食用生冷食物，不仅会导致腹痛腹泻现象发生，也会影响胃黏膜表层自我修复能力，导致胃肠道功能紊乱。
4、长期喝酒
适量喝酒并不会给人体带来一定的刺激影响，但如果长期过量酗酒，只会加重胃黏膜表层所承受的修复能力，导致过量乙醇、乙醚物质滞留于胃黏膜表层，诱发急性胃炎、慢性胃炎症状。
5、晚餐过饱
当下的人群都有吃夜宵的习惯，虽然能够在短时间之内满足自身的口味需求，但晚间吃得过饱，只会加重肠胃负担，间接性导致胃酸分泌紊乱，产生反酸，恶心呕吐等不适症状。
——食物届的“奥美拉唑”，医生：每天坚持吃点，对胃好
一旦患有肠胃疾病，就要在医生的建议之下，通过服用药物的方法进行稳定治疗，首推药物为奥美拉唑，通过定时定量服用的方法，自身的胃部不适症状，就会在2~3周时间之内有所缓解。
正所谓药疗不如食疗，单单通过服用药物的方法稳定自身的病情尚不现实，还有间接性调控和自身的饮食，坚持清淡为主，多吃养胃、护胃的食物。
1、南瓜
南瓜中所含有的果胶、碳水化合物、矿物质含量较为丰富，通过适当使用南瓜或者是饮用南瓜粥的方法，都能够达到胃黏膜表层自我修复的促进效果。
通过多项食品成分提取试验得知：南瓜中所含有的膳食纤维成分，不仅有助于促进自身胃肠道蠕动活力，也有助于稳定人体胃酸分泌，缓解胃部疼痛腹泻等不适症状。
2、山药
中医学角度表明，山药性味甘，易滋阳、强壮烈汗，止泻健脾，通过熬粥饮用的方法，不仅能够达到护肺、止咳的效果，才能够起到养胃、护胃的功效。
食品功能学家要将山药称之为天然的滋补产品，与药理学奥美拉唑药物功能相似，都能够在一定程度上促进人体胃酸分泌，稳定胃黏膜表层健康。
3、黑糯米
黑糯米中所含有的淀粉，脂肪，植物性，优质蛋白，膳食纤维含量较为丰富，通过烹煮熬粥饮用的方法，可有效促进人体胃肠道蠕动活力，稳定胃酸分泌，达到养胃、护胃的辅助功效。
而且黑糯米也易消化易吸收，坚持每天饮用，也有助于提高皮肤表层自我修复能力，具有抗氧化性质，能够起到延缓衰老速度的美容养颜功效。
4、猴头菇
一提起猴头菇这一中药材，大多数人群的第一印象就是养胃，猴头菇中所含有的碱性成分，承担的主要功能为修复人体胃黏膜表层，将内部所滞留的毒素垃圾、炎症分子及时排出体外。
有助缓解反复性发作的胃酸，胃胀，腹痛，腹泻等不适症状，增加自身胃肠道营养元素吸收消化能力，间接性激活免疫分子功能运行。
5、丁香
中医学角度表明丁香性微温，易健脾开胃，生津利尿，活血化瘀，也是属于天然的养胃产品，通过每天饮用一杯丁香茶，或者是丁香搭配其他优质蛋白含氧丰富的食品熬粥饮用的方法，都有助于减少胃黏膜表层所承受的刺激，抑制胃损伤胃溃疡现象发生。
——科普延伸：中医学养胃按摩法
1、按摩上脘穴
这一穴位位于人体上腹部，肚脐中直上4~5寸左右，通过每天适当按摩10~20分钟的时间，都有助于提高自身胃肠道蠕动活力，缓解消化不良，胃胀，胃痛等不适症状。
但在按摩过程中也要控制好个人的力度，尽量以拇指的指腹发力为主，控制为一分钟按摩10~15次左右，最佳按摩时间为早上7:00~8:00左右。
2、按摩建里穴
建里穴属于任脉的鱼线疏通点，具有行气止痛、和胃降逆的功效，正所谓胃不和而坐不安，若在晚间胃酸分泌紊乱，而导致反酸恶心症状过于严重的人群，可通过适当按摩穴位的方法进行有效缓解。
3、按摩足三里穴
足三里穴位位于人体外膝眼下三寸的部位，属于调养脾胃，健壮体魄的一个重大穴位，一旦出现腹部疼痛过于严重的问题时，可通过按摩的方法进行改善。#爱乐养生#