导语：胃是人体的重要器官，食物进入覃逸后，首先要进入胃，被胃消化，进入肠道后，营养物质被吸收，废物被代谢到体外，胃是人体摄取营养的第一道“关卡”，因此，胃的健康对人体健康尤为重要，然而，在日常生活中，人们经常暴饮暴食，吃冷辛辣食物，饮食不规律等，加重肠胃负担，影响肠胃健康，甚至可能诱发胃病。
哪些行为会影响胃部健康？
1、空腹吃冷饮
空腹吃冷饮会刺激胃黏膜，使血管收缩，时间长了，很容易使胃黏膜缺血，导致胃炎。
2、常吃辛辣刺激性食物
吃辛辣刺激性食物往往会导致肠胃紊乱，不利于肠胃的消化，尤其是胃不好的人更要注意这一点，平时饮食尽量清淡。
3、生气
经常生气会使植物神经功能紊乱，进而会引起胃黏膜缺血，同时，消化功能会严重受损，胃酸分泌过多，人特别容易患胃溃疡。
4、经常吃夜宵
如果父母有吃宵夜的习惯，不如尽早改掉，因为宵夜会增加胃的负担，影响胃黏膜细胞的更新和修复，久而久之就会引起肠胃的疾病。
5、久坐
久坐会减缓肠胃的蠕动，从而降低体内消化液的含量，容易使人消化不良、腹胀、便秘，如果情况严重，你甚至可能患上肛裂，一定要引起重视。
肠胃好的表现有哪些？
肠胃表现好主要包括口气清新，没有更好的汗，月牙指甲，精神饱满，人体所需的营养物质是由胃消化吸收的，胃主要是指消化系统的胃、大肠和小肠，胃和小肠可以吸收食物中的营养物质，也是营养吸收的核心，主要包括：
1、对于消化能力差的人来说，食物不能完全消化吸收，会过度发酵，导致患者口臭，消化好，口气清新，无异味。
2、肠胃不好的人无法消化分解食物，会通过出汗代谢出体外，会有异味，如果胃肠道消化功能比较好，就不会出汗，也不会有汗味。
3、中医认为脾主血，胃主输血，如果脾胃健康，气血自然充足，指甲上也会出现半个月牙。
4、脾胃健康的人，因为对食物的消化吸收更好，身体更强壮，精力更充沛，在食物消化过程中，胃、食道、大肠和小肠，所有系统都配合得很好，没有疼痛和不适，说明胃比较好，肠胃消化吸收良好，人体每天会排出水样、*色、香蕉样的大便。
胃部“保护伞”或找到，若你常吃，或有助养胃护胃
当人们谈到养胃的话题时，他们首先会想到山药，因为小米是一种极易消化的食物，可以帮助减轻胃的负担，也可以起到保养胃的作用，不过这里需要注意的是，山药虽然容易被消化，但是长期食用会降低消化能力，对肠胃造成不良影响。
1、秋葵
秋葵，又名咖啡*葵，富含果胶、多糖等膳食纤维，具有极高的营养价值，经常吃秋葵可以帮助消化，健胃整肠，保护胃和皮肤黏膜，对胃炎、胃溃疡等疾病有很好的治疗作用，因此，经常在餐桌上食用秋葵，更有利于维护身体的健康，使你的肠胃功能越来越强，降低身体疾病的风险。
2、南瓜
据《本草纲目》“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中、益气、消炎、杀菌、止痛，南瓜是非常好的养胃日常食品，因为它含有丰富的果胶和碳水化合物，可以保护胃不受刺激，还可以吸收肠道内的有害物质，保护胃黏膜。
4、猴头菇
猴头菇具有保护、修复和调节消化系统，促进消化，调理脾胃，补虚抗癌的作用，可用于治疗胃溃疡、慢性胃炎、十二指肠溃疡、胃癌、食道癌等疾病，临床上猴头菇可以用来和鸡一起煲汤或者用猴头菇蒸鸡蛋，也可以用来泡水喝，有养胃护胃的作用。
5、百香果
百香果是一种常见的日常食物，含有丰富的维生素和矿物质，平时经常食用，不仅可以增加胃的饱腹感，减少热量的摄入，还可以抑制身体自身脂肪的摄入，其次，百香果还有利于改善人体营养吸收结构，帮助修复胃黏膜，不干扰胃病。
6、龙眼
龙眼不仅可以直接食用，还经常作为中草药使用，桂圆能养胃益气健脾，最常用于治疗心脾虚弱、气血两虚等疾病，同时对失眠、健忘、头晕等症状有一定疗效，平时适当吃点桂圆，可以促进消化，保养肠胃。
在平时要如何保护肠胃健康？
如果患者没有胃病史，建议患者控制饮食，注意休息，例如，你应该避免吃刺激性食物，如辛辣，过冷，过冷和过热的食物，同时要注意休息，保证睡眠，避免疲劳和精神刺激。
如果患者既往有明确的胃病史，如慢性胃炎、消化性溃疡、胃息肉甚至术后胃肿瘤等，建议患者定期检查胃镜，至少1-2年一次，同时，如果患者有明确的胃病，也要给予相应的治疗，比如应用抑制胃酸分泌的药物，加上胃黏膜保护剂等，胃炎和溃疡按正常疗程治疗，并定期复查，期间，患者反复出现胃部症状，建议患者随时复查胃镜。