每个人都知道吸烟有害健康,每个烟盒上也都标注有吸烟有害健康的字样,但是也阻挡不了香烟对他们的吸引力,更甚者每天抽上一包甚至几包的香烟,不仅危害了自己的身体健康,还影响到了身边的人,每次看到抽烟的人有些人就会劝诫说少抽点,小心得肺癌,其实吸烟不仅影响到人的肺部健康,还会对胃有伤害,影响人的胃部健康。
吸烟损害胃部健康吸烟与胃溃瘍的发生极为密切,有研究发现,吸烟的人比不吸烟的人更容易得胃溃疡,吸烟者患胃溃疡的发病率是非吸烟者的3倍多,并且吸烟还会降低治愈胃病的概率,香烟中的尼古丁是引起慢性胃炎和消化性溃疡病的罪魁祸首,尼古丁能使神经兴奋,破坏正常的肠胃活动,使胃酸的分泌增加,还抑制胰液的分泌,使括约肌松弛,造成十二指肠液反流入胃的现象,反流入胃的胆汁酸还会对胃黏膜造成破坏,导致胃黏膜损伤和炎症,严重影响了消化系统的正常功能。
胃溃疡除了吸烟对人体的胃有伤害,平时的一些行为习惯也会对胃产生不利影响,比如不吃早餐,吃的太饱,吃了饭就立马运动等等。人们经过一晚上的休息,早上起来的时候胃里面都是空空的,并且此刻胃里面的胃酸浓度比较高,如果不吃早餐,胃酸就没有什么东西可以消化,很容易损害胃黏膜,长期这样就会容易诱发胃溃疡,对肠胃造成了危害,所以早餐还是要记得吃。还有些人在饮食方面不注意,常常暴饮暴食,特别是晚上的时候,还要吃上一顿夜宵才睡觉,吃的太饱加重了肠胃的负担,导致胃胀胃痛消化不良,甚至是失眠等症状的出现,长此以往,再健康的肠胃也都会被破坏掉。吃了饭也不要立马就运动,因为刚吃完饭,腹部肠道周围大量的血液运输养分,如果此刻立马运动,在中枢神经系统的调节下,内脏可能会供血不足,从而会引起肠道痉挛,导致腹痛。
不健康的生活方式也会对胃有伤害如果想让胃好的话,平时就应该多多注意养胃,从一些细节做起,吃饭的时候不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,这样食物消化起来也比较容易,不会容易导致消化不良,多吃素菜和粗纤维食品,并且养成按时就餐的饮食习惯。早上起床的时候可以空腹喝一杯温水,促进肠胃蠕动,有效清理肠道垃圾。早餐的时候可以多吃点面条或者馒头,不仅容易消化,还能保护胃黏膜,但是要少吃冰凉的食物。养胃的茶
1.大麦茶:大麦茶是一种谷物茶,性温和,适合大部分人饮用。具有消渴除热、益气宽中的功效,对消化不良、滋补虚劳、止泻、小便淋痛等有明显的功效,如果平时因饮食过度而出现腹痛腹泻的患者可以喝点大麦茶,能够缓解不适的症状。
大麦茶2.荞麦茶:荞麦具有实肠胃、益气力、续精神的作用,荞麦中含有丰富的纤维素、芦丁、硒等营养物质,不仅能够防治三高,还能防治肥胖、保持心血管正常。(编辑:易平)