看白癜风到中科白癜风医院 http://www.znlvye.com/人只要生活在这个世界上，就会有很多烦恼。但是，痛苦和快乐取决于你的内心。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。多笑一笑，你的人生会更美好，一定让自己微笑如花，只有具备了淡然如花的人生态度，任何困难和不幸才能被锤炼成通向平安的阶梯。
一个人的成就犹如江河，不是单靠一时的波峰浪涌，高歌猛进，兴许那只是因为下了一夜的暴雨；也不是单靠众流交汇的帮扶，谁能保证这些力量能维持多久？自己有一个永不枯竭的源头才是最可靠的保障。而这源头就是深深植根于我们心中的信念。植根信念，从当下做起。
前几天，有朋友咨询说，老看报道说大蒜是个好东西能防癌，但是每次吃大蒜胃不舒服，是不是自己不适合吃大蒜？另外是不是因为吃的太多了？究竟吃大蒜如何界定过量？
解答：
首先，大蒜确实有很多益处，我们一起来看下。
清代王士雄（孟英）《随息居饮食谱》：“生者辛热，熟者甘温，除寒湿，辟阴邪，下气暖中，消谷化肉，破恶血，攻冷积。治暴泻腹痛，通关格便秘，辟秽解毒，消痞杀虫。外灸痈疽，行水止衄”。
近年来，现代医学对大蒜的研究也非常丰富，对于大蒜的益处可以归类总结为以下几个方面：
1、杀菌抗病毒
大蒜素被誉为“土里长出来的抗生素”，具有抗病毒作用。对疱疹单纯病毒、水疱性口炎病毒、人鼻病毒、副流感病毒等具有灭活作用。
2、防治心脑血管疾病
大蒜素还能保护肝脏，能防治心脑血管疾病，抗心律失常，保护心肌，治疗脑缺血。
3、抗癌
大蒜素又称“抗癌之王”，它可以降低某些肿瘤的患病率。试验证明,大蒜素不仅能抑制致癌物的致癌作用，而且对肿瘤细胞的增殖也有抑制作用。
虽然，大蒜有这么多好处，但是也是有一部分人不适合吃的哦！
1、脾胃虚弱者
生大蒜刺激性很强，平常少吃点是可以促消化，但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化；
2、眼病患者
古人说：“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。蒜味最辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多，尤其是有眼病的人，在治疗时必须忌掉辛辣食物。
3、虚弱有热者
古人认为多食蒜会耗散人的气，同时也耗散人的血，《本草从新》记载“大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚弱有热的人切勿沾唇”。所以身体差、气血虚弱的人要注意。
4、肝病患者
虽然说大蒜素可以保护肝脏，但是如果食用过量则会伤肝。《本草纲目》记载蒜“久食伤肝损眼”，大蒜性热，能助火；味辛，剌激性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。
5、重病者慎食
蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病，或加重已发疾病的食物。
最后，大蒜是个好东西，重要的是不能过量，那么怎么吃才不算过量呢？
1、正常人每天1次或隔天1次即可，每次吃2～3瓣。
2、对于肠胃功能不好的人来说，每天最好别超过1瓣。
3、肝病、非细菌性腹泻、眼疾、胃病、十二指肠、脑溢血患者最好不要吃大蒜。
经常听别人说，吃饭要吃七分饱。饮食学专家也经常说，每餐吃的饱饱的，反而对我们的健康不利。那怎么吃，吃多少才算七分饱？其实，七分饱只是一个概念，每个人的“七分饱”衡量的标准是不一样的。今天小编就来和大家聊聊怎么吃才健康。
中国传统养生方式中提倡吃饭只吃“七分饱”，孙思邈在《千金要方》曰：“饮食过多，则结积聚；渴饮过量则成痰。”《养生避忌》一书说：“善养生者，先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”
当代科学家也通过动物实验证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果减少营养供应，即将正常饮食减少三至四成，则寿命可延长百分之三十至六十。目前国民的平均寿命已超过七十岁，如果能坚持只吃七分饱，做到营养均衡，完全可以更健康、长寿。因为节食可以调节肠道菌群，减少内毒素入血，进而改善代谢指标，这是节食延长寿命的作用途径之一。通过相关分析，该实验找出了与寿命相关的肠道菌群的特定类群。
在与寿命正相关的细菌类群中，有很多是已经证实的有益菌。通过实验发现，无论是低脂还是高脂饮食，节食都能够显著增加有助于延长寿命的有益菌群，减少有害菌群。从而改善了与肥胖等代谢性疾病密切相关的炎症反应，这很可能是节食延长寿命、延缓衰老作用机制的重要环节。
从上述文章中，我们可以知道，少量的节食，对延长人类的寿命是有很多的帮助的。那么每顿吃饱或者吃撑对身体会有危害吗？答案是肯定的，经常吃的过饱，对我们的身体健康是非常不利的。
究竟怎么样才能健康长寿？有机构经过长期深入调查研究，得出的结论是人类的寿命极限是岁。我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。
怎么样才能长寿
1.远离致癌物。
致癌物质很危险，它会导致癌症，但是我们可以远离他们。常见的有：
戒烟—什么样的烟，再贵的烟对你的健康都是无益的！所以找个替换的习惯把烟戒掉吧！
防嗮—现在我们所处的环境紫外线很强，所以做好防护可以防止皮肤癌！
还有很多，其实大家都知道！只是没用心生活而已！
2.注意你喝的东西：
要喝大量的水。水是生命之源！他能清楚身体毒素，维持我们免疫系统的正常工作！如果你感到口渴、头痛、疲劳等症状，你的身体可能已经缺水了！极端的缺水会引起肌肉痉挛甚至死亡，不要到了口渴再喝水！每天都要保证喝大量的水！
不要和碳水化合物。现在很多人习惯喝可乐，果汁等饮料！但这些物质会导致我们的胰岛素上升，特别是女性，患乳腺癌的几率就会上升！所以还是少点喝吧！
不要过量进食。太多的东西可以造成伤害，无论是食品，饮料，药物。
3.保持大便通顺。
可以防止肠癌！每天养成定时上厕所的习惯！多吃青菜，粗粮！保证大便的通顺！
4.多吃一些抗氧化的东西：
茶，尝试每天喝5杯绿茶，绿茶对健康有很多好处，减少心脏病发作和癌症的机会，增加能量和代谢率（对减肥有好处），抗氧化剂含量高（延缓衰老）
