六种调理女性痛经的饮食
六种调理女性痛经的饮食 微微健康 发布： 08:47:35 | : 微微 | 查看: 次 摘要： 一般痛经可以用饮食和中药进行调理，但是在经期最好是不要用药物来调理，有可能会使经期延长或过多。所以最好是用饮食来调理。 痛经饮食调理方法： 1、喝一杯热乎乎的红糖水：喝热的红糖水可让身体 一般痛经可以用饮食和中药进行调理，但是在经期最好是不要用药物来调理，有可能会使经期延长或过多，所以最好是用饮食来调理。那么，女性痛经怎么办?哪些饮食能调理痛经呢?一起跟看看六种调理女性痛经的饮食介绍。六种调理女性痛经的饮食1、喝一杯热乎乎的红糖水：喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。2、服用维他命和补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。3、平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。4、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。5、韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。6、益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。除了以上介绍的六种饮食对女性调理痛经有很好的效果外，女性做好经期保健工作，多参加身体锻炼等，也是能调理痛经的发生的。相关文章：教你不用花钱也能治疗痛经的五种方法！
